땀이 나는 이유 허열 때문일까? (허열에 좋은 음식, 나혼자산다 안재현 한의원, 오리백숙)

그냥 더워서 나는 땀인지, 허열로 인한 땀인지 어떻게 구분하나요? 

 

 

MBC 프로그램 '나혼자 산다'에 출연한 안재현씨가 한의원에서 허열을 진단받았는데 그 정도가 심해 매우 충격이었는데요.

 

오늘은 허열 증상과 좋은 음식과 나쁜 음식과 치료방법에 대해 설명해드릴게요. 

 

 

 

땀이 나는 이유 허열 때문일까?

 

 

 

 

허열이란? 증상과 원인

 

땀이 나는 이유 허열 때문일까? (출처: 나혼자 산다)

 

 

 

허열의 증상 및 특징

 

'나혼자산다'에서 안재현씨는 땀을 많이 흘리고, 급하게 열이나며 입술에 포진도 생기고 더운데 닭살이 돋는다고 증상을 설명했는데요.

문진표에서 대부분의 증상에 해당하며 충격을 받았습니다.  

 

 

그럼 허열의 증상에는 어떤 것이 있을까요?

 

• 속열(심부체온)은 낮지만 표열(피부체온)이 높은 상태
• 땀이 많이 나고 피부가 건조하며 손발이 차다가도 뜨거워지는 증상
• 머리카락이 많이 빠지기도 함
• 오심번열(五心煩熱) - 가슴, 손바닥, 발바닥 등이 열감을 느끼는 증상 체력 저하, 피로감 등이 동반
• 복통, 설사, 소화불량을 자주 겪음
• 양의학에서 말하는 '열이 많다'와는 다른 개념
• 속열과 표열의 불균형으로 인해 발생 실제 체온 상승이 없지만 열감을 느끼는 것이 특징

 

 

 

 

허열의 원인

 

• 과로, 체력 저하, 스트레스 등으로 인해 발생
• 몸 안의 에너지 생산기관인 오장이 항진되어 생기는 열

 

허열에 좋은 음식과 나쁜 음식이 있다?

 

허열에 좋은 음식

 

🍖 오리고기 

 

• 불포화지방산과 비타민, 필수 아미노산이 풍부해 콜레스테롤 관리, 체력 회복, 혈액순환 개선에 도움
• 몸의 열을 내리고 소화를 돕는 등 갑상선 기능 저하로 인한 허열 증상 개선에 효과적
• 음이 약한 체질이나 음허로 인한 허열 증상이 있는 사람에게 적합한 식품

 

 

 

 

안재현이 찾은 오리백숙(오리고기)집은 어디?

 

 

 

 

 

 

• 상호 : 고기동 스톤하우스 가든
• 주소: 경기 용인시 수지구 고기로 482
• 연락처 : 031-262-0883
• 메뉴: 누룽지 닭백숙, 한방 능이버섯 닭백숙, 한방 엄나무 닭백숙, 오리 주물럭 구이

 

메뉴와 가격은 아래에서 확인하세요!

 

 

 

땀이 나는 이유 허열 때문일까? (출처: 스톤하우스가든)

 

 

 

이밖에 좋은 음식

 

🍅 구기자나무 뿌리껍질: 해열 작용이 강해 땀을 수반하는 열증을 내리는데 효과적

 

🥒 오이: 수분 함량이 높고 몸을 차게 해주는 성질이 있어 허열로 인한 갈증 해소에 도움

 

🍈 배즙 또는 생배: 몸을 차게 해주고 갈증을 해소하는데 효과적

 

🍒 오미자: 다양한 유기산이 풍부해 피로 해소와 갈증 감소에 도움

 

 

 

허열에 나쁜 음식

 

닭백숙이나 장어는 열을 내게 하여 오히려 안좋다고 하니 허열이 있는 분께서는 피해야겠습니다. 

 

🌶️ 매운 음식: 열을 더 올리고 갈증을 유발할 수 있어 피해야 함

🍺 술: 체내 열을 올리고 탈수를 유발할 수 있어 피해야 함

🍖 기름진 음식: 소화 불량을 유발하고 열을 더 올릴 수 있어 피해야 함

 

 

 

허열의 치료법

 

허열의 치료법은 균형 잡힌 식사와 충분한 수면 취하기 꾸준한 운동으로 체력 증진에 있습니다.

 

• 규칙적인 운동으로 체력 증진
• 충분한 수면과 휴식으로 스트레스 관리
• 천천히 먹고 소화를 돕는 식사 습관 기르기

 

이런 습관을 개선하여도 쉽게 치료가 되지 않는다면 안재현씨처럼 한의원에 방문하여 도움을 받는 것을 추천드립니다. 

 

땀이 나는 이유 허열 때문일까?

 

 

 

 

글을 마무리 하며

 

허열과 실열은 모두 몸의 자연스러운 반응으로, 병원균이나 노폐물 등 병리적 요인에 대응하기 위한 생리적 표현이라고 볼 수 있습니다.

따라서 열을 내리는 것보다는 그 원인을 파악하고 몸의 원기를 강화하는 것이 중요합니다. 

그럼 올 여름 체질에 맞는 식이요법과 운동으로 건강히 보내시길 바라겠습니다.